Passet idag med TSM var en rolig intervallstege, en extra rolig variant av intervaller tycker jag!
5(5.00) +4(4.50) +3(4.40) +3(4.40) +2(4.30) +1(4.10)
Japp så såg den ut och vilan mellan varje var två minuter. Enkelt eller hur! Och bra gick det, lite tungt på den sista, kände även av foten lite då så jag höll inte tempot på den.
Utfallet: 4.59, 4.46, 4.36, 4.36, 4.33, 4.25
Får duga, nu är det bara att vila lite inför tjejmilen på lördag. Känns allt bra så ska jag nog springa fort där. Om jag lyckas passera 54.18 gränsen, ja det får jag allt se! Vore ju snyggt med ett pers liksom :)!
Jag fick upp pulsen ordentligt idag i alla fal!!
Carina Borén 
Har en hund till utlåning om du vill persa, men jag tror inte det är tillåtet, så vi får hålla tummarna istället
GillaGilla
Det gick ju sådär….
GillaGilla
Hjälp vilka ultradistanser!(läste om helgen…)
Men dina intervaller är minsann inte fy skam;) Lycka till imorrn! Hoppas att vädret blir betydligt bättre tills imorrn än vad det är nu. 🙂
GillaGilla
Ja, galet eller hur!! Vädret var perfekt men det hjälpte ju tyvärr inte… tur det alltid kommer nya lopp :)!
GillaGilla
Alltid härligt med variation i intervallerna! 🙂
Bra gjort!
GillaGilla
Intervaller är skoj! 🙂
GillaGilla
Shit, va´ mycket siffror att hålla ordning på! Jag har fullt sjå att komma ihåg tid och vila, tempot vågar jag aldrig variera över intervallerna. 🙂
Lycka till i morgon!
GillaGilla
Ja, insåg efteråt att det nästan var mer siffror än bokstäver i inlägget :). Blir det krångligare än så här brukar jag programmera klockan!
GillaGilla