Stegintervaller


Passet idag med TSM var en rolig intervallstege, en extra rolig variant av intervaller tycker jag!

5(5.00) +4(4.50) +3(4.40) +3(4.40) +2(4.30) +1(4.10)

Japp så såg den ut och vilan mellan varje var två minuter. Enkelt eller hur! Och bra gick det, lite tungt på den sista, kände även av foten lite då så jag höll inte tempot på den.

Utfallet: 4.59, 4.46, 4.36, 4.36, 4.33, 4.25

Får duga, nu är det bara att vila lite inför tjejmilen på lördag. Känns allt bra så ska jag nog springa fort där. Om jag lyckas passera 54.18 gränsen, ja det får jag allt se! Vore ju snyggt med ett pers liksom :)!

Jag fick upp pulsen ordentligt idag i alla fal!!
20120830-214224.jpg

8 tankar om “Stegintervaller

  1. Hjälp vilka ultradistanser!(läste om helgen…)

    Men dina intervaller är minsann inte fy skam;) Lycka till imorrn! Hoppas att vädret blir betydligt bättre tills imorrn än vad det är nu. 🙂

    Gilla

  2. Shit, va´ mycket siffror att hålla ordning på! Jag har fullt sjå att komma ihåg tid och vila, tempot vågar jag aldrig variera över intervallerna. 🙂
    Lycka till i morgon!

    Gilla

Ge mig gärna kommentar på inlägget - alla kommentarer besvaras

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s