Det är kul att springa fort!


Torsdag kväll och träning med TSM-gänget. Himla roligt med torsdagskvällar tycker jag!

Vi sprang ikväll korta intervaller, 3*4*40s med 40s vila mellan varje intervall och 80s mellan serierna. Måltempot var runt 4.15 och det var ungefär där jag låg. Några enstaka fick jag till i snabbare fart. Det var ett tag sen jag körde korta intervaller och kroppen var inte helt med på noterna. Så här såg mina intervaller ut:
4.21 – 4.15 – 4.07 – 3.51 — 4.07 – 3.58 – 3.55 – 3.50 — 4.16 – 3.58 – 4.14 – 3.51

20120705-221707.jpg
Det kändes bra och jag tog nog i det jag hade. Att spara krafter till långpasset på lördag fanns inte på kartan :). Det är himla roligt att gasa på lite och just vid korta intervaller orkar man liksom ligga på. Pulsen orkar dock inte gå upp på de här korta sträckorna, jag snuddade knappt vid den puls som jag uppmätte på Trosa-loppet i fredags, då låg jag ständigt högre. Nu är jag väldigt sugen på att köra trösklar, hoppas få till det på tisdag i nästa vecka, det vore kul.

Just nu – återhämtning pågår 🙂
20120705-221539.jpg

6 tankar om “Det är kul att springa fort!

  1. Ah! Ben and Jerrys ar det basta som finns;)
    At just upp det sista ur dagens burk: ”Half Baked” som ar min favoritsmak!

    Just den dar intervallserien brukar vi kora pa bana: 200m, med kort vila pa anitngen 30 eller 40 sek. Sjukt jobbigt! Man hinner verkligen inte aterhamta sig mellan varje repetition…

    Gilla

Ge mig gärna kommentar på inlägget - alla kommentarer besvaras

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s