P90X Stretch – fysisk och mental avkoppling


stretch_03a Minst en gång i veckan så ingår det i P90X-programmet en timmes stretch för hela kroppen. Passet går igenom kroppen från topp till tå. Börjar med nacken och huvudrullningar, fortsätter med axlar och armar. Vidare ner i rygg och core för att till sist avsluta med stretch och rörlighetsträning för vristerna. Den här timmen är så grymt skön så jag verkligen längtar efter den.

Idag var det dags för stretchpasset igen. Efter den här rätt tuffa veckan så var det inte bara skönt för kroppen utan det är också en skön stund rent mentalt. Jag varvar ner så oerhört bra under den här timmen, mer än jag gör under ett yogapass som ju är mycket tuffare.

Nu efter kvällens pass så känner jag mig skönt uppladdad igen och ser fram mot att springa hem från jobbet imorgon. Det är mental avkoppling det också fast på ett litet annat plan.

2 tankar om “P90X Stretch – fysisk och mental avkoppling

Ge mig gärna kommentar på inlägget - alla kommentarer besvaras

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s