>Långpasset blev kortpasset


>

Enligt mitt schema så skulle jag idag köra ett tretimmars pass. Det sista långpasset inför Stockholm Marathon nästa helg. Planen var att ge mig ut direkt på morgonen och köra lite skön lunk i skogen. Redan när jag vaknade på morgonen så kändes det motigt men tog mig upp, käkade en banan, drack lite vatten, snörde på mig Inov-8 och gav mig iväg.

20100522-DSC02823Det kändes inte bra någon gång. Pulsen skenade iväg direkt, jag fick håll på typ fyra ställen, mjölksyran sprutade i benen så fort det blev ett litet motlut, alla mina andningsvägar verkade ha reducerats till sugrör, blodomloppet släppte igenom marginellt med syre till kroppen och jag kände av lite gamla småskador plus att jag hade känning i halsen. Jag kom knappt under 7-minuters tempo och knappt under 150 i puls. Det var helt enkelt inte läge att fortsätta gneta på, jag vände helt sonika hem.

Så av det tänkta tretimmaspasset så blev det knappt en timme istället, det får duga. Jag tror inte det har så stor betydelse inför nästa vecka. Nu gäller det att vända det här, vila, äta bra och se till att vara i mitt livs form i nästa vecka.

ETAPPNR. DISTANS TID SNITTEMPO SNITTPULS Maxpuls
1. 1,00 km 00:07:25 7:25 min/km 134 bpm 145 bpm
2. 1,00 km 00:07:26 7:26 min/km 147 bpm 170 bpm
3. 1,00 km 00:06:39 6:39 min/km 145 bpm 154 bpm
4. 1,00 km 00:07:03 7:03 min/km 151 bpm 161 bpm
5. 1,00 km 00:07:02 7:02 min/km 147 bpm 153 bpm
6. 1,00 km 00:07:56 7:56 min/km 148 bpm 157 bpm
7. 1,00 km 00:07:16 7:16 min/km 151 bpm 156 bpm
8. 0,16 km 00:01:32 9:35 min/km 148 bpm 154 bpm
TOTALT 7.16 km 00:52:19 7.18 min/km 146 bpm 170 bpm

6 tankar om “>Långpasset blev kortpasset

  1. >Marie -> Japp, jag tror inte jag hade något val. Jag hade INGET att ge i kroppen…Helena -> Nej, kanske inte, den mesta träningen är ju gjord så nu är det en veckas laddning som gäller.Ingmarie -> Nja, tre timmar mycket lugn löpning blir ju inte så långt ändå. Men som sagt just nu i helgen funkade det inte.

    Gilla

  2. >Ellinor -> Det stämmer nu är det massor med vila som gäller. Och bra mat!! Jag blir jätteglad om du hejjar på lördag, behöver all pepp jag kan få!

    Gilla

Ge mig gärna kommentar på inlägget - alla kommentarer besvaras

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s