>Vecka 3


>

Har den här veckan kört efter programmet jag fick från Skogen i början av veckan. Härligt med lite strukturerad uppstyrd träning igen. Jag har börjat komplettera löpningen med både allmänstyrka och rehab-träning, vilket är behövligt för att få ordning på det onda i kroppen. Förutom träningen förra veckan så var jag också hos kiropraktorn och fick lite positivt besked kring det onda bl.a. i knät.

Dag Beskrivning Distans(km) Tid (min) Tempo
(min/km)
Puls
Måndag
Tisdag Intervaller 1000-ingar 6,78 42 6.07 148(178)
Onsdag Löpekonomi 7,56 48 6,03 148(171)
Torsdag
Fredag Vattenlöpning 60
Lördag Skidåkning 20,69 134 6,29 161(208)
Söndag Backpass 11,3 110 9,46 150(204)
Totalt 46,33 455

3 tankar om “>Vecka 3

Ge mig gärna kommentar på inlägget - alla kommentarer besvaras

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s