Besök hos Skogen


Idag var jag hos Christer för att diskutera hur jag ska lägga upp min träning framöver. Jag var ju där och gjorde laktattest för några veckor sedan och mina värden var så pass skumma så vi bestämde då för att avvakta med att göra något program till dess att jag hade fått svar på mina prover.

Nu vet jag ju att jag har blodbrist och låga järndepåer, och med vetskapen om det så bestämde vi att:

  • Inga kvalitetspass i september. Detta på grund av två anledningar. För det första så är det motivationssänkande att köra kvalitetspass på kvalitetspass som inte känns bra och för det andra så ger det inte något. Kroppen klarar idag inte att tillgodogöra sig tuff träning.
  • Inte köra några riktigt långa pass i september, även dessa pass sliter mer än de gör gott i dagsläget.
  • Köra 2-4 pass i veckan.
  • Ett pass ska vara i form av ett testpass. Här ska jag köra samma runda varje vecka på en puls runt 140, så får jag se om jag kan köra lite snabbare med tiden, det borde bli så.
  • Övriga pass ska även de vara lugna och kanske runt timmen långa, mao inga tretimmarspass i september.
  • Stockholm halvmarathon och Lidingöloppet är inställda.

Så nu i september så kommer det att bli mycket mysjogg för att sedan planera in lite mer kvalitetsträning från och med oktober, träning med siktet inställt mot ultralopp i vår.

Jag har ett fantastiskt spännande år att se fram emot!

4 tankar om “Besök hos Skogen

  1. >Klart du ska mysjogga och kolla in när löven blir gula, boosta dig med näringsrik och bra mat. Det kommer att bli en riktig mysinvestering i dig själv!Fira med en snygg höstlöpartröja!

    Gilla

Ge mig gärna kommentar på inlägget - alla kommentarer besvaras

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s